Aniołek, fiołek, róża, bez... :)

Po świątecznych pysznościach nadszedł czas na trochę ruchu! Co powiecie na skakankę? ;)

Skakanka sięga swoją historią do starożytnych cywilizacji! Skakano przez winorośle, splątane liany m. in. w Egipcie i Australii. Obecnie jest to element profesjonalnych treningów sportowych min. dla piłkarzy ręcznych lub koszykarzy, gdzie potrzebne są szybkość i skoczność.
Ale skakanka to przede wszystkim idealny rekwizyt na przerwę - bawić się może nawet kilka osób, a pomysłów na jej wykorzystanie jest nieskończenie wiele!. 


1. WYLICZANKI
Skaczemy głośno recytując wierszyk aż do naszej skuchy, następnie przekazujemy skakankę następnej osobie. Skakanką może kręcic osoba skacząca lub (dla utrudnienia) - 2 inne.
Oto przykładowe wyliczanki:

Pani Zo Zo Zo
Pani sia sia sia
Pani Zo, Pani sia
Pani Zosia męża ma
A ten mąż, mąż, mąż
skacze wciąż, wciąż, wciąż
jak Ty!

 Aniołek Fijołek Różna Bez
Konwalia Balia Wściekły Pies

 Jadą Smerfy na rowerze,
a Gargamel na Klakierze.
Smerfy pojechały w las,
a Gargamel w błoto wlazł.

więcej znajdziecie tu: http://wyliczanki.net/wyliczanki/Wyliczanki+do+skakanki

http://www.dzidziek.pl/zbior-zabaw/podworkowe-zabawy/skoki-na-skakance.html

2. SZCZUR
Do tej zabawy potrzebna jest długa skakanka (lub kilka mniejszych ze sobą powiązanych). Jedna osoba stojąca w środku koła kręci wokół własnej osi blisko ziemi skakanką, a pozostali uczestnicy muszą nad nią przeskoczyć. Zmiana osoby kręcącej następuje po skusze jednej z osób.

3. PRZECIĄGANIE LINY

Uczestnicy dzielą się nad dwa zespoły, pomiędzy sobą rysują linię, której nie można przekroczyć. Dzieci łapią za dwa końce skakanki tak, by jej środek znajdował się nad narysowaną linią. Wygrywa drużyna, której uda się przeciągnąć przeciwników na drugą stronę linii.

www.familijne.pl

4. PRZECHODZENIE POD LINĄ

Dwie osoby trzymają skakankę, pozostali uczestnicy przechodzą pod nią. Skakanka opuszczana jest coraz niżej, kto dotknie linki - odpada. Aby urozmaicić grę można wymyślać różne sposoby przechodzenia, np. jak żabki (w kuckach), jak "żółwiki" (opierając się na rękach o nogach, brzuszkami do góry), trzymając kolegę z prawej strony za kolano itd... :)

5. CZTERY STRONY ŚWIATA

Dwie osoby kręcą długą skakanką (w zamian można wykorzystać sznur lub 2 związane ze sobą skakanki) ruchem wirowym (bardzo trudna sztuka, trzeba nabrać wprawy,a by kręcić równo ;)). Zadaniem uczestników jest wskoczenie do "kręconki", wykonanie skoku i obrót o 90 stopni, jednocześnie wykrzykując nazwy stron świata (północ, południe, wschód, zachód) - razem daje to 4 skoki na każdą stronę świata. Po wykonanych skokach należy wyskoczyć z "kręconki". Osoba, która skusi - odpada. Z czasem, aby utrudnić zabawę, można np. wykonywać po 2 skoki na każdy kierunek. :)

Co więcej, istnieje wiele kombinacji skoków na skakance. Można skakać lajkonikiem, na jednej nodze, "na krzyż" - ze skrzyżowanymi nogami, kręcąc skakanką do przodu, do tyłu, albo ją krzyżując. Na tej grafice umieszczone są przykładowe kombinacje składające się na trening:

Jeśli młodsi koledzy nadal nie są przekonani, że skakanka jest świetna także dla chłopaków niech czyny prawdziwych mistrzów powiedzą same za siebie :)